Как лечить панические атаки комплексно и с помощью специалистов?

Несмотря на то, что панические атаки по своей природе не могут привести к тяжелым последствиям для организма больного, жить с таким расстройством очень дискомфортно. Ведь предугадать, когда наступит следующий приступ, зачастую практически невозможно.

Невозможно также для многих пациентов с подобным диагнозом понять механизм, который останавливает атаку и возвращает состояние напряженного тела в норму. Откуда же появляется это заболевание и чем лечить панические атаки, рассмотрим более подробно в нашей статье.

Панические атаки (ПА): кто поможет их лечить?

Симптомы панических или, как их еще называют, невротических атак довольно разнообразны и тяжело переживаются психикой больного человека. Осложняет ситуацию то, что часто признаки ПА имеют комплексный характер. То есть помимо сложных психологических проявлений приступа, человек страдает и физически.

Поэтому некоторые больные, испытывающие панические атаки, не понимают, где именно искать корень проблемы: в физиологии или психологии. В таком случае специалисты всегда советуют начинать с физиологии. Потому как физические проблемы организма, в большинстве случаев, составляют большую опасность для состояния здоровья.

К какому специалисту следует обращаться, чтобы диагностировать и лечить панические атаки?

Есть несколько специалистов, к которым можно обратиться с приступами панических атак. Наиболее оптимальным вариантом в контексте решения физиологических симптомов будет лечить ПА у врача-невролога. Он сможет направить пациента на комплексное обследование для того, чтобы убедиться, не вызвано ли плохое самочувствие другим физиологическим заболеванием.

Среди распространенных причин ухудшенного самочувствия, симптомами схожими с ПА, могут быть:

  • гипоксия мозга;
  • кардионевроз;
  • вегетативный криз;
  • вегето-сосудистая дистония (ВСД).

Если вы хотите пройти диагностику не только физических показателей организма, но и общего состояния психики, обратитесь к психотерапевту.

Почему следует обратиться именно к психотерапевту, а не к психологу или психиатру?

  • Дело в том, что психолог – это специалист, который по большей части практикует решение проблем с помощью консультирования. Но зачастую подобные практики не решают физиологических проблем организма.
  • Психиатр же лечит панические атаки с помощью тяжелых медицинских препаратов, которые нередко имеют целый список побочных действий, а также вызывают привыкание.
  • Поэтому визит к врачу-психотерапевту станет для вас наиболее оптимальным вариантом получения медицинской помощи при подозрениях на ПА.

    Какие симптомы могут свидетельствовать о необходимости пройти диагностику?

  • Нарушение дыхательного ритма.
  • Чувство удушья.
  • Некомфортное ощущение сверхлегкости либо тяжести в теле.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Дрожь, покалывание, онемение конечностей.
  • Приступы тошноты или других неприятных ощущений в области желудка.
  • Повышенная интенсивность процессов потоотделения.
  • Чувство слабости, вялости, головокружение.
  • Ощущение полной потери контроля над собственным организмом.
  • Скачки температуры тела.
  • Как лечить панические атаки с помощью разных техник психотерапии?

    Существует довольно широкий спектр методов, как лечить панические атаки:

    • психотерапия,
    • медицинские препараты,
    • иглоукалывание,
    • мануальные техники,
    • гипноз и т.д.

    Наиболее распространенными среди больных ПА является применение разных видов психотерапии.

    Психотерапия, как способ лечить, имеет множество плюсов, среди которых возможность разобраться не только с причиной панических атак, но и с множеством скрытых психологических проблем из области бессознательного.

    Также большим плюсом для психотерапевтических методик есть то, что не нужно подвергать свой организм дополнительным испытаниям в виде незнакомых медицинских препаратов или нетрадиционных техник работы с телом.

    Наиболее эффективные виды психотерапевтических методик, используемых, чтобы лечить панические атаки:

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия.
  • Телесно-ориентированная психотерапия.
  • Семейная психотерапия.
  • Давайте более подробно рассмотрим, в чем заключается суть каждой из них и как выбрать наиболее подходящий вариант, чтобы лечить ПА в соответствии с основными причинами заболевания.

    №1. Как лечить панические атаки с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии?

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) основана, прежде всего, на работе с мыслями человека. Психотерапевты утверждают, что панические атаки – это следствие негативных мыслей, которые сначала вызывают плохое эмоциональное состояние, а потом и физические осложнения. Поэтому лечить необходимо не столько тело, сколько душу пациента.

    К примеру, возьмем ситуацию, когда человек отказывается находиться в центре внимания где-то в общественных местах вплоть до приступов ПА. Как тогда может выглядеть схема КПП, с помощью которой будут лечить больного?

    Пример схемы, чтобы лечить невротические атаки с помощью КПП:

  • Выяснения причин возникновения страха.
  • Определение механизма панических атак.
  • Тест на панические атаки

  • Планирование стратегии преодоления фобии или страха.
  • Практика контроля панической атаки.
  • Если вы выберете вариант лечить от панических приступов с помощью когнитивно-поведенческой терапии, будьте готовы к тому, что на подобных сеансах потребуется ваше активное участие. Ведь КПП — это метод, который предпочитает активность в решении психологических проблем, и нацелен непосредственно на эффективность результата.

    Для быстрого достижения подобного итога специалист может давать пациенту задания на преодоление психологических барьеров и избавление от внутреннего страха.

    Возвращаясь к нашему примеру («боюсь быть в центре внимания») можно выделить несколько подобных заданий от психотерапевта:

    • посещать разные мероприятия по типу открытого микрофона;
    • попробовать сделать для себя фотосессию в людном месте;
    • станцевать на пустой танцплощадке в окружении людей;
    • заговорить с незнакомым человеком и т.д.

    Понятно, что подобные задания не должны выполняться сразу же после первого сеанса и доводить человека до потери сознания от страха. Но на перспективу, во время разработки того же механизма контроля приступа и регуляции мыслей, подобные задачи помогут закрепить на практике усвоенные знания.

    Дополнительные техники когнитивно-поведенческой терапии:

    • ведение дневника чувств;
    • практика позитивного внутреннего диалога;
    • дыхательные упражнения (смотрите ниже).

    №2. Как лечить панические атаки с помощью телесно-ориентированной психотерапии?

    В отличие от КПП, телесно-ориентированная терапия работает не с мыслями, а с ощущениями и реакциями тела. Уровень внутренней тревоги и страха снимается последствием влияния на тело специальных психотерапевтических методик против панических атак.

    Среди наиболее распространенных лечебных методик можно выделить релаксацию по снятию мышечного напряжения Джекобсона и дыхательные техники.

    a) Релаксация по снятию мышечного напряжения Джекобсона

    Американский врач Э. Джекобсон утверждал, что между панической атакой и мышечным напряжением существует непосредственная связь.

    Когда возникает ситуация, опасная для человека, мышцы тела автоматически напрягаются, готовясь к физической защите. Теория Джекобсона заключается в том, что если снять это мышечное напряжение, тело автоматически начнет расслабляться, посчитав, что ситуация опасности позади.

    Инструкция к выполнению лечебной релаксации по Джекобсону:

  • Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, спиной коснитесь стула. Руки удобно разместите на коленях.
  • Начните медленно считать до 5, с первой и до последней секунды постепенно увеличивая напряжение в мышцах кисти.
  • По завершению счета сбросьте напряжение, расслабьте мышцы кисти. Сравните ощущения во время мышечного напряжения и при его отсутствии.
  • Далее повторите упражнения с использованием мышц предплечья.
  • Повторите упражнение еще раз с напряжением мышц плеча.
  • Завершите первый цикл, напрягая мышцы рук и спины.
  • В лечебных целях необходимо повторять упражнение от 2 раз в день. В зависимости от ощущений, можно выполнять релаксацию с закрытыми или открытыми глазами

    б) Дыхательные техники в лечении телесно-ориентированной психотерапией

    Когда стоит задача лечить панические атаки, не обойтись без регуляции темпа дыхания, так как во время приступа у человека он сильно учащается, и делать глубокие вдохи получается только с большим трудом.

    Дыхательные техники позволяют больным ПА снизить уровень тревожности и преодолеть состояние мышечного напряжения. Для выполнения техники достаточно выделить всего 5 минут на сеанс, по несколько повторений в день.

    Инструкция к выполнению дыхательной техники:

  • Одну руку положите себе на живот.
  • Продолжайте дышать и отслеживайте, как двигаются грудь и живот.
  • Теперь старайтесь дышать животом, оставляя грудь без движений.
  • Выдыхайте носом, считая про себя до 5, ощущайте движение руки.
  • На счет 5 сделайте короткую задержку дыхания.
  • С плавным нажатием руки на живот, медленно выдыхайте, все так же считая при этом до 5.
  • Ощущая движение руки, продолжайте вдыхать и выдыхать под счет 5 на протяжении 5 минут.
  • Для достижения видимого лечебного эффекта повторяйте технику не менее 2 раз в день. Большим плюсом метода является то, что спустя некоторое время человек начинает автоматически дышать согласно инструкции. Правильный темп дыхания позволит значительно уменьшить количество приступов ПА.

    №3. Как лечить панические атаки с помощью семейной психотерапии?

    Данный вид психотерапии поможет решить внутрисемейные проблемы, преодолеть детские страхи и вылечить ПА. Семейная психотерапия подходит для того, чтобы лечить атаки взрослого человека или ребенка, приступы которого непосредственно связаны с напряженной психологической обстановкой в семье – в прошлом или настоящем времени.

    Причинами приступов даже в зрелом возрасте могут быть детские страхи, которые закрепились в подсознании человека на долгие годы. Если не помочь вылечить больного от подобных фобий, он может перенести их в свою новую семью.

    Плюсом семейной психотерапии является то, что специалист может помочь семье пациента понять, что происходит с больным во время атаки. Ведь часто люди воспринимают ПА, как надуманную проблему, и не проявляют нужного сочувствия или психологической поддержки. От подобного поведения семьи атаки у человека могут только учащаться и усиливаться.

    Выбирать какой-то один вид психотерапии из перечисленных выше трёх, чтобы лечить пострадавшего, можно, исходя из нескольких критериев:

    • наличия специалистов,
    • причины панических приступов,
    • личных интересов больного.

    В любом случае, можно быть уверенным, что эффект даже от нескольких сеансов, при наличии опытного специалиста, сможет существенно уменьшить количество и интенсивность невротических атак.

    Чем лечить панические атаки: список медицинских препаратов

    В отличие от психотерапевтов, которые не считают лечение с помощью медицинских препаратов правильным, специалисты психиатрии уверенны, что в механизме невротических приступов заложены только физиологические проблемы.

    Медицинские препараты, которые используются при невротических атаках, имеют два типа действия:

  • Антидепрессанты (препараты медленного действия).

    Используются для длительного периода лечения. Это связано с тем, что большинство антидепрессантов имеет накопительный эффект действия. Ощутимый результат может появиться и после 2-3 недель употребления препаратов. Поэтому в первое время приема антидепрессантов многие больные еще не чувствуют существенного облегчения.

    Среди множества антидепрессантов желательно употреблять только те, которые имеют наименьшее количество побочных действий или веществ, вызывающих привыкание организма.

  • Бензодиазепины (препараты быстрого действия).

    Бензодиазепины, в отличие от антидепрессантов, имеют очень быстрый эффект действия. Благодаря ним время, после которого симптомы невротической атаки начинают постепенно исчезать, составляет всего лишь 15-30 минут. Поэтому принимать их необходимо только в том случае, если больной чувствует, что вот-вот начнет переживать приступ.

    Но несмотря на их быстрый и ощутимый эффект, подобные препараты также вызывают привыкание. Это значит, что при отсутствии бензодиазепинов во время последующих невротических атак больному может быть намного тяжелее справиться с панической ситуацией.

  • Паническая атака. Упражнения для ликвидации приступа.

    Какие действия предпринять,когда организм выходит из под контроля?

    10 советов от специалистов, что необходимо знать про панические атаки и то, как их лечить

  • Помните, что от приступа панической атаки еще не умер ни один человек.
  • Не откладывайте цель лечить себя, ведь каждая паническая атака — это серьезное испытание для вашей психики.
  • Пробуйте разные варианты, чтобы лечить проблему, комбинируйте, сравнивайте результат – главное, не оставляйте попыток избавиться от ПА.
  • Если вы вдруг попали к плохому специалисту — это не значит, что все остальные (неврологи, психиатры или психотерапевты) не смогут вам помочь.
  • Объективно оценивайте тот лечебный метод, который вы выбираете, не забывая о возможных побочных действиях.
  • Помните: панические атаки можно вылечить и жить абсолютно здоровой жизнью без ощущения постоянного дискомфорта.
  • Не дайте страху, тревоге или фобии отнять у вас возможность использовать физиологические или психологические ресурсы по максимуму.
  • Избавляйтесь от страха. Если вы не планируете обращаться к психотерапевту, посмотрите примеры заданий из пункта про когнитивно-поведенческую терапию. Попробуйте спланировать стратегию преодоления фобии или страха без помощи специалистов.
  • Не отказывайтесь от помощи вашей семьи.
  • Время от времени проходите диагностику вашего физического и психологического состояния у врачей.
  • Мы надеемся, что данная статья смогла помочь вам найти ответ на вопрос «Панические атаки: чем лечить?» Ведь эффективных и доступных вариантов, на данный момент, существует действительно большое количество.

    Выбирать подходящий метод борьбы с паническими атаками стоит, исходя из причины возникновения заболевания, личной готовности к активной работе над психологическими проблемами, а также с учетом возможности найти хорошего специалиста на период борьбы с невротическими приступами.

    Вопросы при подготовке проектно-сметной документации. Подготовка проектной документации оквэд 2 .

    peb31.ru

    биолан жидкость для биотуалета

    nicolaci.ru

    Разборка ивеко

    Ивеко дейли

    lideravto.ru

    Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

    Оставить комментарий

    Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.